مطالب آموزش داده شده در ماههای آذر و دی

واحد کار:

کارهای انجام شده دراین دو ماه برپایه ی مفاهیمی ازقبیل خانه و        

خانواده،تغیرات آب و هوا،تفاوت در خانه های روستایی و شهری

مشاغلموجود در روستا و شهر ،بدن انسان(اعضای بدن،حواس

پنجگانه...)کمکبه معلولان، فصل زمستان، آیین شب یلدا و ... قرار

داشت.  

**********

مفاهیم دینی

 

آموزش وضو و نماز، گفتگو در مورد محرم و وقایع کربلا،تعداد سوره ها و

جزء های قرآن،آشنایی با خصوصیات بعضی سوره ها(بزرگترین

سوره،اولین سوره،سوره ای بدون بسم ا...،سوره ای با دو بسم ا...)

 معانی سوره ی حمد و توحید،اصول دین.

پیام قرآنی

ربنا آتنا فی دنیا حسنه                       خداجونم بده به ما تو همه ی                                                        دنیا خوبیهارو .

بالوالدین احسانا                                 به مامان و بابا خوبی کنید.

 

**********

مفاهیم ریاضی و علوم

 

داخل و بیرون، کوتاه و بلند، خط باز و بسته، مفاهیم اندازه و مقدار، چپ

و راست، اشکال هندسی، آموزش اعداد 1 تا 9

 

محیط زیست، عناصر هستی(آب، خاک ،باد) ،تفاوت در انسانها، حس

شنوایی،حس بویایی،حس چشایی.

 

**********

زبان انگلیسی

 

wave,zoo,reach,kick, eating,chimpanzee,giraffe,hippopotamus

shoulders,tongue,point,head,ears,knees,smiling,roll over,

bubble,blanket,bib,diaper,rattle,yes,no,zip,swing,keys,bucket,

crawling,book,monkey

open your mouth/ close your eyes/touch your nose/ clap your

hands / stomp your feet / shout hooray

 

 حروف: a ,b ,c ,d ,e ,f ,g ,h ,i , j ,k ,l

 A, B , C, D, E ,F ,G, H, I ,J ,K ,L 

  

**********

 شعر

 

پاییز

منکه چنین عزیزم                      

خزونم و پاییزم

تو فصل من می وزه باد

بارون و طوفانم میاد

هوا یه خورده سرد میشه 

برگ درختا زرد میشه

میوه ی من زالزالکه

خزون توی فصلا تکه

 

*****

بابا و مامان

یک خانه داریم  مانند گلدان

گلهای خانه بابا و مامان

من دوست دارم پروانه باشم 

فرزند خوب این خانه باشم

دائم بگردم اینجا و آنجا

دور و بر آن گلهای زیبا

*****

نسیم

دویدم و دویدم به یک نسیم رسیدم

نسیم به من خنک داد پوستمو قلقلک داد

هی فوت میکرد به موهام گفتم نکن نمی خوام

اینور و اونور می رفت از دست من در می رفت 

بازی می کرد شاد بود نسیم نبود باد بود

*****

شکر خدا

شکر خدای مهربان و دانا                

پروردگار قادر و توانا

بر درد بندگان دوا تو هستی            

 تنها امید من خدا تو هستی

من بنده ی همیشه ی تو هستم  

تنها تو را تنها تو را پرستم

نام تو ای خدای مهربانم 

هر لحظه و همیشه بر زبانم

*****

زمستان

زمستونم زمستون برفی دارم فراوون

به هر طرف رو میارم یک اثر از خود میذارم

اگه میخوای تو فصل من این جور نلرزی مثله من

برو پای بخاری تا من بشم فراری

*****

با چشمم دنیا را می بینم 

اینجا را آنجارا می بینم

با پایم در دنیا می گردم 

در اینجا در آنجا می گردم

با دستم دنیا را می گیرم

اینها را آنها را می گیرم

با قلبم دنیا را می خواهم

مامان را بابا را می خواهم

***** 

اصول دین

من بچه مسلمونم اصول دین خوب می دونم

اصول دین پنج بود دانستنش گنج بود

اول خدای یکتا یعنی تک و بی همتا

دوم خدا عادل بود بر همه چیز قادر بود

سوم نبوت نبی خدا فرستاده نبی

چهارم امامت آمده بهتر هدایت آمده

پنجم معاد محشر است روز جزای اکبر است

شکر خدا مسلمونم شکر خدا مسلمونم

  
نویسنده : آسیه فراهانی ; ساعت ٧:۳۳ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٠/۱٠/۳٠
تگ ها :

جشن مداد

به مناسبت یادگیری طرز صحیح گرفتن مداد،جشنی در روز چهار شنبه ،دوم آذر ماه در 

کلاس برگزار شد.

  
نویسنده : آسیه فراهانی ; ساعت ٤:٢٠ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٠/٩/٤
تگ ها :

مطالب آموزش داده شده در ماه های مهر و آبان

واحد کار

     با توجه به واحد کار مهر ماه(گلستانی به نام آموزشگاه) نو آموزان در این ماه با فضای مدرسه،کلاس،قوانینی که باید در مدرسه رعایت کنند و چگونگی رفتار با همکلاسی، معلم و... آشنا شدند.

در آبان ماه نیز طبق واحد کار این ماه(خیابان،پاییز،کتاب) مطالبی مربوط

به قوانین خیابان،نحوه عبور از خیابان،چراغ راهنمایی،وسایل نقلیه و نیاز

آنها به سوخت برای حرکت و نیز مفاهیمی راجع به فصل پاییز،مشخصات

و ماههای آن،کتاب ،فواید و مراقبت از آن... آموزش داده شد.

 

********************

قرآن

سوره های حمد وتوحید 

پیام های قرآنی:

کلوا وشربوا ولا تسرفوا             بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید.

ولله یحب صابرین                    خداوند صابرین را دوست دارد.

مفاهیم دینی: پیامبر اکرم،عید غدیر،عید قربان،اسلام،مذهب شیعه

یکتایی خداوند،امامان...

 

********************

مفاهیم ریاضی و علوم

    قرینه ها ،شباهت ها وتفاوت ها

سال و ماه،شب و روز،بهداشت.


            ********************

زبان آموزی  

 ق ، ف ، پ ، او ، م ، س ، اِ ، اُ ، اَ ، آ ، و ، ج

* تنها صدای حروف آموزش داده میشود.

 

********************

زبان انگلیسی

 

Hi,my name is,clap,nose,arms,arms up,arms

 down,mauth,eyes,toes,baby,dog,cat,gorilla,elephant,tiger

 

 ********************

شعر

 

مداد

   دویدم و دویدم                   به یک مداد رسیدم 

   مدادِ قد کوتاه بود               گلی نبود سیاه بود

   دیدم نوکش شکسته          روی زمین نشسته

   گفتم دلت می خواد که       همیشه با تو باشم

   بیا بریم به خونه                 پیش مداد تراشم

   مداد ریزه میزه                  نوکش همیشه تیزه

                      برای من عزیزه

 

**********

  روزهای هفته

   هفت تا دونه قوی ناز          تو برکه ای نشستن

   مثل روزای هفته               هریک به رنگی هستن

   شنبه به رنگ پاییز             همیشه زرد رنگه

   یکشنبه رنگ سبز ِ            مثل چمن قشنگه

   دوشنبه نارنجیه                به رنگ خوب خورشید

   سه شنبه ها بنفش ِ        گل بنفشه خندید

   چهارشنبه ها آبیه            به رنگ آب دریا

   پنجشنبه ها نیلی ِ           چون آسمان شب ها

   جمعه به رنگ قرمز           شادی کنیم بچه ها

   بیاین با هم بخندیم           بازی کنیم بچه ها

 

 

*********

دستا مونو می بریم بالا

باهم دیگه می کنیم دعا

آهای خدا خدا خدا

بشنو دعاهای مرا

دعا برای مادرم

دعا به شادی بابا

به خانه ها صفا بده

به جان ما وفابده

 

 

**********

 شیطون زشت و ناقلا                        دمی داره به این هوا

گول میزنه بچه هارو                           پاک میکنه خوبیهارو

چجوری بیرونش کنیم                         از خودمون دورش کنیم

دمش رو قیچی میکنیم                       اعوذ بلله میکنیم

 

**********

 

اونکه شبا بیداره                        لباس رزم داره

مراقب شهر ماست                    مراقب خونه هاست

پلیس مهربونه                           همیشه خوش زبونه

اونکه تفنگ داره                         کلاه قشنگ داره

با آدمای بدکار                            با دزدای خطاکار

دشمنه و می جنگه                      آقا پلیس زرنگه

وقتی توی خیابون                      ماشین میاد چپ و راست

پلیس راهنمایی                         مراقب بچه هاست

بچه ی خوب همیشه                  از خط کشی رد می شه

 

**********

سلام سلام بچه ها   

اسم من ساله

من چهار تا بچه دارم

اسمشون فصله

فصل اول بهاره

بهار شکوفه داره

فصل دوم تابستان

میوه میشه فراوان

فصل سوم پاییزه

برگ از درخت میریزه

فصل چهارم زمستان

سرما و برف و باران

 

**********

لباسهای رنگارنگ                     سرخ و سفید و قشنگ

هر کدام از لباسها                    لازم باشد با هوا

هوا که سرد و برفیست             هوای گرم بافتنی ست

دستکش و شال و کلاه              بپوشم وقت سرما

وقتی هوا گرم می شه              لباس نازک خوبه

با لباس مرتب                           هستی تمیز و راحت

 

 

 

 

 

 

 

 

  
نویسنده : آسیه فراهانی ; ساعت ٢:۱۸ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٠/٩/۱
تگ ها :

سخنی با شما اولیا گرامی

با سلام و عرض ادب حضور پدران و مادران عزیز  ،  با امید به خدا قصد   داریم

 اینجا را مکانی برای تبادل اطلاعات و ایجاد ارتباط بیشتر   بین شما   عزیزان و

مربیان این واحد آموزشی قرار دهیم . امید است با نظرات ارزنده ی خود ما را

 در این امر یاری دهید .

  
نویسنده : آسیه فراهانی ; ساعت ٢:٠٠ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٠/۸/۳٠
تگ ها :

روانشناسی کودک

اگر دوباره فرصت داشتم تا کودکم را بزرگ کنم

به جای آن که انگشت اشاره ام را به طرف او بگیرم

در کنارش انگشت ها را در رنگ فرو می بردم و نقاشی می کردم

اگر دوباره فرصت داشتم تا کودکم را بزرگ کنم

به جای ایراد گرفتن از او به فکر ایجاد ارتباط بهتر با او می بودم

بیشتر از آن که به ساعتم نگاه کنم به او نگاه می کردم

به جای اصول راه رفتن

اصول دویدن و پرواز کردن را به او یاد می دادم

از جدی گرفتن بازی دست بر می داشتم

و محتوای بازی را جدی می گرفتم

بیشتر در آغوشش می گرفتم

کمتر او را به زور می کشیدم

کمتر سخت می گرفتم

بیشتر تأییدش می کردم

اول احترام به خود را در او می ساختم

بعد خانه و کاشانه اش را

بیشتر از آن چه عشق به قدرت را یادش بدهم

قدرت عشق را یادش می دادم

 

  
نویسنده : آسیه فراهانی ; ساعت ۸:٢٠ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٩/۸/٢٠
تگ ها :

روشهای صحیح تغذیه کودکان پیش دبستانی

صبحانه
خوردن صبحانه برای کودکی که آماده ی رفتن به مهد کودک و مدرسه می شود، بسیار مهم است و مادران عزیز باید به این وعده ی غذایی اهمیت ویژه ای دهند. مصرف صبحانه به کودکان کمک می کند تا فراگیری بهتری داشته باشند. انرژی و مواد مغذی مصرف شده می تواند باعث افزایش تحرک و فعالیت بدنی و در نهایت نشاط در کودکان شود. بچه ی صبحانه نخورده در ساعت ۹ الی ۱۰ صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می شود. استعداد یادگیری او به ویژه در درس هایی که به تفکر و اندیشه نیاز دارند کاهش می یابد. چنین دانش آموزی ممکن است دچار افت تحصیلی و بیزاری از مدرسه نیز بشود.بهتر است صبحانه در محیطی با صفا و آرامش بخش با حضور افراد خانواده صرف شود.
باید بدانیم در دوران کودکی علاقه و بی علاقگی به غذاهای مختلف به سرعت تغییر می یابد و این دوست داشتن غذا تحت تاثیر دما، ظاهر، رنگ و طعم غذا، همچنین موقعیت مکانی و زمانی غذا خوردن است.داشتن صبحانه ی کامل و خوب مستلزم رعایت ضوابطی در منزل است. به طور مثال خانواده ها لازم است زمان خواب شبانه و خوردن شام را طوری تنظیم کنند که بچه ها صبح، به موقع و با کمال میل صبحانه بخورند.تحرک مختصر مثل نرمش صبحگاهی، پیاده روی یا دوش گرفتن به افزایش تمایل مصرف صبحانه کمک خواهد کرد. پنیر و گردو، کره و مربا، تخم مرغ، عدسی، فرنی، شیر برنج، حلیم، همراه نان تازه و شیر، صبحانه های مناسبی هستند. استفاده از میوه ها و سبزیجات مثل سیب، خیار، گوجه فرنگی، کاهو، سبزی خوردن به افزایش اشتها کمک می کند. می توان نصف لیوان آب پرتقال قبل از صبحانه به کودک داد که هم موجب افزایش اشتهایش می شود و هم منبع سرشاری از ویتامین C است.
● میان وعده
به طور کلی باید ماده ی غذایی مناسبی را برای میان وعده ی کودک انتخاب کنیم. این ماده باید ارزش غذایی کافی داشته باشد و رضایت بچه را تامین کند؛ بد آموزی نداشته باشد؛ از نظر بهداشتی ایمن باشد؛ و با بودجه ی اکثریت خانواده ها تناسب داشته باشد. نکته ی حائز اهمیت دیگر آن است که غذای تهیه شده توسط مادر، نه تنها سالم تر است، بلکه انتقال دهنده ی مهر مادری نیز هست. نان و پنیر و خیار، نان و پنیر و گردو، انجیرخشک، نخودچی، انواع مغزها(مثل گردو، بادام، فندق و...)، میوه ها به خصوص سیب، نان شیرمال، کیک و کلوچه مواد مناسبی برای میان وعده در زنگ تفریح مدرسه و مهد کودک هستند.از جمله عناصر و مواد مورد نیاز کودک در این سنین که باید به آن توجه شود، عبارت اند از:
▪ آهن
کودکان به علت رشد سریع همراه با افزایش هموگلوبین و میزان کل آهن بدن، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کم خونی ناشی از کمبود آهن قرار دارند.توانایی یادگیری در کودکان مبتلا به کمبود آهن کاهش می یابد و کم خونی سبب کاهش توانایی این کودکان می شود، چرا که اکسیژن کم تری به سلول ها می رسد.پیش گیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان باید در مصرف کافی مواد غذایی آهن دار متمرکز شود. مصرف مقداری گوشت قرمز بدون چربی راحت ترین راه رساندن مقدار بیشتر آهن به یک کودک است. متاسفانه تعدادی از بچه ها تمایلی به خوردن تکه های گوشت ندارند که در این موارد بهتر است گوشت چرخ کرده جایگزین شود.
نسبت بالای آهن هم (heme) در بسیاری از غذاهای حیوانی، آهن را بیشتر قابل جذب می کند. به علاوه باید به خاطر داشت که مصرف منابع حاوی ویتامین C جذب آهن غیر هم را افزایش می دهد. پس خوردن لیمو ترش، پرتقال یا گوجه فرنگی به همراه غذا به علت غنی بودن از نظر ویتامین C به جذب آهن موجود در غذا کمک می کند. مصرف چای بعد از غذا، از میزان جذب آهن می کاهد. بهتر است چای از حدود نیم ساعت قبل از غذا تا دو ساعت بعد از غذا مصرف نشود.
▪ کلسیم
کلسیم برای تشکیل مواد معدنی، مینرالیزاسیون و رشد بافت استخوانی در کودکانی لازم است و باید به مقدار کافی در برنامه ی غذایی وجود داشته باشد. جذب کلسیم به عواملی مثل میزان پروتئین، ویتامینD و فسفات بستگی دارد. کودکان به ازای هر کیلو گرم وزن بدن، ۴-۲ بار بیشتر از بزرگسالان به کلسیم نیاز دارند.
شیر و فرآورده های لبنی، منابع اصلی کلسیم هستند. برای بچه هایی که یکی از این فرآورده ها را استفاده نمی کنند باید انواع دیگری از همان گروه را جایگزین کرد، به طور مثال اگر بچه ای شیر نمی خورد، باید به او ماست بدهید. پنیر نیز غذای مناسبی برای افزایش هوش دانش آموزان است، البته بهتر است پنیر را شب مصرف کرد، یا صبح ها به همراه گردو و بادام استفاه کنید، زیرا مصرف پنیر به تنهایی در صبح عکس العمل های عصبی را قدری کند می کند؛ این امر به دلیل تغییر نسبت کلسیم به فسفر یونیزه در پنیر است.
▪ ویتامین D
ویتامینD برای جذب کلسیم و رسوب آن در استخوان ها مورد نیاز است. چون این ماده از تاثیر آفتاب بر بافت های زیر پوستی به دست می آید، میزان مورد احتیاج رژیم غذایی بسته به موقعیت جغرافیایی فرد و مدت زمانی که در معرض آفتاب قرار می گیرد، متفاوت است.
▪ روی
کمبود روی سبب اختلال در رشد، کم اشتهایی و کاهش حس چشایی می شود. بهترین منابع روی؛ گوشت و غذاهای دریایی هستند.
▪ ید
کمبود ید موجب کند ذهنی، کاهش آموزش پذیری و ضعف توانایی جسمی افراد می شود که این مشکل با مصرف نمک یددار در رژیم غذایی تا حدودی برطرف می شود.
▪ فیبر
یکی دیگر از مشکلات تغذیه ای دانش آموزان، کمبود فیبر و سبوس غلات و ... است. برای رفع این مشکل لازم است از سبزی ها و میوه ها در رژیم غذایی بیشتر استفاده شود. همچنین بچه ها را به مصرف غلات سبوس دار (مثل نان سنگک و بربری) تشویق کرد.

 

  
نویسنده : آسیه فراهانی ; ساعت ۸:۱٥ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٩/۸/٢٠
تگ ها :

مهارت‌های فرزندپروری

دکتر مصطفی نجفی

فوق تخصص روان‌پزشکی کودک و نوجوان

پدر و مادر عزیز آیا برای تربیت فرزندانتان دانشی آموخته‌اید؟ یا مهارتی کسب نموده‌اید؟ برای تربیت سازنده فرزندان مهارت‌هایی وجود دارد که با استفاده ار آن‌ها در روند مراقبت از کودکانتان می‌توانید نقش اساسی در رشد آن‌ها داشته باشید.  

1) به رفتارهای کودک‌تان با دقت توجه کنید
بسیاری از والدین توجه کمی به آنچه که در خانه اتفاق می‌افتد دارند و به همین دلیل ممکن است مشکلات را بیشتر و مهم‌تر و بالعکس کمتر و کم اهمیت‌تر از آنچه که هست ارزیابی کنند. برای مثال: کودکان گاه‌گاهی نق می‌زنند به‌ویژه، در زمان خستگی، بیماری و یا تغییرات محیط، اگر والدین خود خسته و ناراحت باشند ممکن است این مشکل را خیلی بزرگ جلوه دهند. گاهی بالعکس، کودکی که مرتباً با همسالانش دعوا می‌کند والدین بی‌توجهی کرده و آن را طبیعی می‌دانند و هیچ اقدامی نمی‌کنند.
با توجه نمودن به رفتارها و یادداشت کردن آن‌ها و اینکه چند بار در روز اتفاق می‌افتد بهتر می‌توانید بفهمید که آیا کودک‌تان مشکل دارد و آیا نحوه برخورد شما برای حل مشکل مفید است یا نه؟

2) چگونه می‌شود رابطه بهتری با فرزندتان داشته باشید؟

  • اوقات خوبی را با فرزندتان بگذرانید
    معمولاً والدین زمان بسیار کمی را با فرزندشان می‌گذرانند و بیشتر مواقعی که به ظاهر با بچه‌ها هستند، اغلب به فعالیت دیگری مشغول هستند. بهتر است در طول روز و به‌طور مکرر زمان‌هایی را با کودک‌تان بگذرانید. زمان‌های کوتاه (برای مثال 1 تا 10 دقیقه) مفیدتر است. مثلاً وقتی که کودک به شما مراجعه می‌کند تا چیزی بپرسد و یا چیزی می‌خواهد، بهترین زمان برای توجه به کودک است.
  • با کودک‌تان صحبت کنید
    در مورد چیزهایی که فرزند شما به آن علاقه دارد صحبت کنید. صحبت با کودک به او کمک می‌کند که سخن گفتن را یاد بگیرد، مهارت‌های اجتماعی و گفتگو کردن را بیاموزد و اعتماد به نفسش افزایش می‌یابد.
  • احساسات خود را به کودک‌تان نشان بدهید
    فرزندتان را بغل کنید، لمس کنید، در آغوش بگیرید، ببوسید، ماساژ دهید، قلقلک بدهید. این کارها به کودکان کمک می‌کند که از مورد توجه بودن و مورد محبت واقع شدن احساس آرامش کنند و رابطه عاطفی آن‌ها محکم‌تر شود.

3) اگر مایلید فرزند شما رفتار مطلوبی انجام دهد،  مهارت‌های تشویق کردن را بیاموزید
رفتار مطلوبی را که می‌خواهید کودک‌تان انجام دهد دقیقاً مشخص کنید (برای مثال «داشتن نظم» برای کودک مبهم است، به جای آن می‌توانید از کودک خود بخواهید مثلاً اسباب‌بازی‌ها را در محل خودش قرار دهد).
در هر نوبت یک رفتار را انتخاب کنید و وقتی فرزند شما آن رفتار را به‌صورت خودکار انجام می‌داد روی رفتار دیگری تمرکز کنید.
از روش‌های گوناگون تشویق کردن استفاده کنید. تشویق‌های شما می‌تواند کلامی باشد (برای مثال: آفرین دخترم من واقعاً از این که بعد از اتمام  بازی اسباب‌بازی‌هایت را مرتب کردی، خوشحالم) یا تشویق‌های غیر کلامی مثل لبخند زدن، چشمک زدن، بغل کردن، و ... که کودکان از آن لذت می‌برند. اگر از تشویق مادی (خرید یک وسیله) استفاده می‌کنید دقت کنید آن وسیله گران نباشد ولی مورد علاقه فرزندتان باشد. حتماً بعد از اینکه کودک‌تان رفتار مطلوب را انجام داد آن را تهیه کنید و  به وعده خود عمل کنید.
اگر در تشویق کردن فرزندتان برای انجام یک رفتار مطلوب ناموفق هستید با متخصص مشورت کنید.

4) رفتار و مهارت‌های جدید را به کودکانتان آموزش دهید
برخی از والدین تصور می‌کنند کودکان با گذشت زمان و وقتی بزرگتر می‌شوند یاد می‌گیرند چگونه در هر موقعیتی رفتار کنند. در حالی‌که برای یادگیری هر مهارت جدید لازم است والدین آموزش دهند، با فرزندشان تمرین کنند، کودک خود را تشویق نمایند و خود الگوی خوبی در این زمینه باشند.

5) چگونگی برخورد با رفتار نامطلوب فرزند
کودکان خواسته‌های زیادی دارند که انجام همه آن‌ها مقدور نیست و یا برخی از این خواسته‌ها پسندیده نیستند. بنابراین همه کودکان لازم است که حدود و قوانین را یاد بگیرند و ناکامی و ناراحتی خود را هنگامی که به خواسته‌هایشان نمی‌رسند کنترل کنند. مدیریت این رفتارها برای والدین ممکن است پردردسر باشد، اما روش‌های مثبت و موثری وجود دارد که به کودکان کمک می‌کند کنترل بر خویش (خویشتنداری) را یاد بگیرند.
روش‌های مختلفی برای اداره مشکلات رفتاری کودکان وجود دارد. والدین با تمرین این شیوه‌ها فرصت خواهند یافت که در هر شرایطی روش مناسب را برگزینند.

6) چگونگی  مدیریت رفتارهای نامطلوب کودکان در خارج از خانه
کودکان ممکن است در خانه مشکلی نداشته باشند ولی در موقعیت‌های دیگری مثل مهمانی، فروشگاه، مطب پزشک و یا مسافرت مشکلاتی را به‌وجود آورند.
از قبل آماده باشید و چنین موقعیت‌هایی را در خانه و خارج از خانه تمرین کنید.
انتظاراتی را که از کودک خود دارید از قبل مشخص کنید و برای او توضیح دهید (برای مثال امروز که می‌رویم فروشگاه می‌خواهم که دست منو بگیری و از من دور نشوی)
فعالیت‌های سرگرم‌کننده‌ای برای کودک در آن موقعیت خاص فراهم کنید (مثلاً بردن اسباب‌بازی مورد علاقه کودک).

7) تسلط بیشتر بر اوضاع
والدین عزیز هر روز حوادث و مسائلی در زندگی شما پیش می‌آید که ممکن است تعادل شما را دچار اشکال کند. نمی‌توانیم از وقوع بعضی حوادث جلوگیری کنیم ولی می‌توانیم خود را برای مقابله با چنین حوادثی آماده کنیم. می‌توانیم فکر، احساس و رفتارمان را طوری تنظیم کنیم که آسیب کمتری ببینیم. ابتدا موقعیت‌های دشوار را مرور کنید و مهارت‌هایی که برای برخورد با آن‌ها لازم است تمرین کنید. توانایی‌ها و ضعف‌های خود را بشناسید. اگر مشکلاتی در زندگی شما هست همین امروز برای حل آن اقدام کنید.

8) دست‌یابی به روحیه بهتر
هنگامی که یک اتفاق ناگوار برای شما می‌افتد، افکار منفی از ذهن‌تان می‌گذرد. این افکار ممکن است در همان موقع باورکردنی باشند اما اگر بعداً راجع به آن فکر کنید به نظرتان غیرواقعی، مبالغه‌آمیز و حتی خنده‌دار بیابند. اما در همان زمان این افکار باعث ناراحتی و نگرانی بیشتر شما می‌شود و موجب می‌شود که شما تصمیمات درستی نگیرید و حتی مشکل‌تان بدتر شود. افکار منفی را شناسایی کنید (مثل من همیشه خراب می‌کنم). در گفتگو با خود عبارت مثبت در جهت سازگاری بیشتر استفاده کنید. (مثل می‌توانم این مشکل را حل کنم) و با افکار منفی مبازره کنید (گاهی خراب می‌کنم ولی بیشتر اوقات خوب عمل کرده‌ام) یاد بگیرید که چگونه خودتان را در شرایط سخت آرام نگه دارید. برای موقعیت‌هایی که احتمال دارد مشکلی پیش بیاید برنامه‌ریزی کنید و آماده باشید.

9) تقسیم  مسئولیت‌ها
پدر یا مادر بودن وظیفه دشواری است و اگر پدر یا مادر هر کدام بخواهند به تنهایی این مسئولیت را بپذیرند دچار خستگی و ناامیدی خواهند شد. یاد بگیرید از دیگران کمک بخواهید با همسرتان کارها را تقسیم کنید در مورد مشکلات پیش آمده حرف بزنید. اگر تا حالا چنین کاری نکرده‌اید ممکن است در ابتدا همسر و سایر اطرافیان به راحتی تقاضای شما را نپذیرند چون آنان عادت کرده‌اند که شما به تنهایی همه کارها را انجام دهید.

 

منبع:http://www.ravanyar.com

  
نویسنده : آسیه فراهانی ; ساعت ۱٠:٤٥ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٩/۸/۱٩
تگ ها :